2012. november 15., csütörtök

Diétás naplóm - nov.15.




Mozgás:  20 perc Réka
                                   
Reggeli:        
túró rudi zabkása:D (kakaóval, túróval)
összesen: 30 g CH

Tízórai:  
alma
korpovit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd:     
zsályás pulykamell, párolt zöldborsó kölessel
összesen: 57 g CH

Uzsonna:
2 db Cserepes Trudi (muszáj volt...épp rossz  kedvem volt uzsonna időben...férjuram úgy  mellesleg meg épp mellettem (szó szerint) zabálta a keksztekercset, a Rákóczi túróst és a sakktábla sütit)
összesen: 18 g CH

Vacsora:
tönköly kenyér, felvágott,
uborka, paradicsom, spenót, retek
1 bögre kakaó
összesen: 45 g CH

Utóvacsora:
répa, korpovit keksz
összesen: 15 g CH

CH ÖSSZESEN: 185 g

Nincsenek megjegyzések: