2012. augusztus 31., péntek

Napi bejegyzés – 31.nap




Éjszakai cukor mérés:
Azt hiszem most már egyértelmű, hogy nem hipózok éjjel...legalábbis nem 2 és 3 között. Mától mindenesetre beiktatom azt az utóvacsit, aztán meglátjuk, hogy változik-e valamit ez a fránya reggeli 60 perces cukrom. 

2.30      4,9 

Mozgás: 20 perc Réka comb
                20 perc Réka popsi (aaanyira lusta vagyok a héten. futni sincs erőm. 
                a nyaralás alatt mondjuk jól kifutkároztam magam, minden nap volt 
                futás:))

Reggeli:         
teljes kiőrlésű zsemle 
cottage cheese-es-túrós-ecetes uborkás krém, májkrém, uborka
összesen: 30 g CH 

cukor mérés: (közben gyógyszer) 
0'        4,9 
60'      6,7
120'    4,9 

Tízórai:   
kefír
korpovit keksz
összesen: 20 g CH 

Ebéd:
Zöldborsós fitt csirkeraguleves (túrógombócból két adagot rendeltem, így lett 4 gombóc...viszont ez így még mindig csak 34 g CH-s ebéd lenne, így kénytelen voltam a leveshez kifőzni egy kis tk tésztát, hogy meg legyen az 50 g CH ebédre) 
Túrógombóc
összesen: 50 g CH 

Uzsonna: 
alma
2 db édes zabkeksz
összesen: 20 g CH 

Vacsora: 
sárgarépás pur-pur és update kenyér
tojásrántotta, medve sajt, görög sali       
összesen: 40 g CH 

Utóvacsora: 
vékony rozs kenyér (olyan, mint a korpovit keksz, csak picit nagyobb)
cottage cheese      
összesen: 20 g CH

CH ÖSSZESEN: 180 g



2012. augusztus 30., csütörtök

Napi bejegyzés – 30.nap



Éjszakai cukor mérés:
Fél 3-kor akartam kelni, de persze felkeltem 2-kor, így megmértem akkor. Ezután felkeltem fél 3-kor is, úgyhogy gondoltam megmérem akkor is (egyébként tök éhes voltam). Az eredmények sajnos (vagy nem sajnos, ezt nem tudom) nem mutatnak éjszakai hypoglykémiát. Még két napig mérem így, aztán jön az utóvacsis reggeli mérés...bár, így nem tudom lesz-e értelme az utóvacsizásnak. Na, de majd a doki megmondja a tutit.
2.00      4,7
2.35      5,6 (mondjuk azt, hogy mitől ment fel, azt valaki megmondhatná:D)
 
Mozgás: 1 óra bicikli

Reggeli:        
túrós zabkása
összesen: 30 g CH

cukor mérés: (közben gyógyszer)
0'          -  (nem akartam mérni...csak később döntöttem úgy, hogy mégiscsak 
                 mérem...a 60 perces eredményt elnézve, kár volt:()
60'      8,4
120'    5,4

Tízórai:  
alma, pár szem mandula
kolevit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd: (update) 
Light frankfurtileves
Amerikai palacsinta baracköntettel
összesen: 50 g CH

Uzsonna:
alma
2 db édes korpás keksz (diétás)
összesen: 20 g CH

Vacsora:
sárgarépás pur-pur kenyér
cottage cheese-es-túrós-ecetes uborkás krém, májkrém, görög saláta
kis pohár kakaó (vízzel, holland kakaóporral, édesítőszerrel)
összesen: 40 g CH

CH ÖSSZESEN: 160 g