Éjszakai cukor mérés:
Azt hiszem most már egyértelmű, hogy nem hipózok éjjel...legalábbis nem 2 és 3 között. Mától mindenesetre beiktatom azt az utóvacsit, aztán meglátjuk, hogy változik-e valamit ez a fránya reggeli 60 perces cukrom.
2.30 4,9
Mozgás: 20 perc Réka comb
20 perc Réka popsi (aaanyira lusta vagyok a héten. futni sincs erőm.
a nyaralás alatt mondjuk jól kifutkároztam magam, minden nap volt
futás:))
Reggeli:
teljes kiőrlésű zsemle
cottage cheese-es-túrós-ecetes uborkás krém, májkrém, uborka
összesen: 30 g CH
cukor mérés: (közben gyógyszer)
0' 4,9
60' 6,7
120' 4,9
Tízórai:
kefír
korpovit keksz
összesen: 20 g CH
Ebéd:
Zöldborsós fitt csirkeraguleves (túrógombócból két adagot rendeltem, így lett 4 gombóc...viszont ez így még mindig csak 34 g CH-s ebéd lenne, így kénytelen voltam a leveshez kifőzni egy kis tk tésztát, hogy meg legyen az 50 g CH ebédre)
Túrógombóc
összesen: 50 g CH
Uzsonna:
alma
2 db édes zabkeksz
összesen: 20 g CH
Vacsora:
sárgarépás pur-pur és update kenyér
tojásrántotta, medve sajt, görög sali
összesen: 40 g CH
Utóvacsora:
vékony rozs kenyér (olyan, mint a korpovit keksz, csak picit nagyobb)
cottage cheese
összesen: 20 g CH
CH ÖSSZESEN: 180 g