Napi bejegyzés – 17.nap

Mozgás:  40 perc bicikli

                 30 perc gyaloglás

                                   

Reggeli:        

pur-pur kenyér

kőrözött, felvágott, paradicsom, uborka

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

körte

kolevit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

tökfőzelék, sült csirkemell, brokkoli fasírt (halmoztam az élvezeteket:D)

összesen: 50 g CH

Uzsonna:

2 db Densia joghurt

1 db Cserpes Trudi

összesen: 20 g CH

Vacsora:

update kenyér, felvágott

paradicsom,  uborka

összesen: 6 g CH (ma nem otthon vacsiztam, hanem útközben. csak update kenyérből tudtam szendvicset csinálni, azért csak ennyi a CH....de utóvacsizok még egy kis manulát, pisztáciát és táblacsokit:D)

Utóvacsora:

mandula, pisztácia, csoki (a diétás, kevés CH-s)
összesen: 15 g CH

CH ÖSSZESEN: 141 g