Napi bejegyzés – 27.nap

Mozgás: 2 óra bicikli

                       

Reggeli:        

túrós zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

kolevit keksz, mackó sajt

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

barnarizs

csirkehúsos, feta sajtos saláta

összesen: 50 g CH

Uzsonna:

alma
joghurt

összesen: 20 g CH

Vacsora:

sárgarépás pur-pur kenyér

májkrém, csípős kolbász, görög saláta 
desszert: diétás csoki    

összesen: 40 g CH

CH ÖSSZESEN: 160 g