Napi bejegyzés – 14.nap

Mozgás:  gyaloglás és bicikli, összesen 1 óra

Azokat a gyaloglásokat jegyzem fel ide, amikor mondjuk bkv-val is mehetnék a célállomásra, de én inkább gyalog megyek:) Ilyen pl. amikor elmegyek a keletibe, vagy volt már olyan is, hogy a XI.-ből elgyalogoltam az örs vezér téri ikea-ba...tudok megszállott lenni:) De nagy általánosságban egyébként bicajjal megyünk mindenhova...nem is tudom, hogyan tudtam eddig bicikli nélkül élni:D

Reggeli:        

teljes kiőrlésű zsemle

körözött, paradicsom, uborka

1 bögre kakaó

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

fél körte

kolevit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

spenót kölessel, tükörtojással

összesen: 45 g CH

Uzsonna:

sütiiiiii (kitaláltam, hogy  ma valami sütit kívánok uzsira, de persze szigorúan cukor menteset. a szamosban nem olyan régóta lehet kapni xilittel készült sütiket és elég jó a választék. párizsi csúcsot és szívecskét ettem...nagyon finomak voltak:p sajnos a tortáknak, hiába cukormentesek, mégis elég magas a CH tartalmuk. a csoki tortának pl: 37g, ami az álomsütikhez viszonyítva elég magasnak mondható.)

összesen: 18 g CH

Vacsora:

csécsi, kolbász, borsos sonka, főt tarja (hogy férjemet idézzem: malackodtunk egy picit:D)
update és teljes kiőrlésű kenyér

paradicsom, paprika, uborka és hagyma mindenféle formában:D

összesen: 30 g CH

CH ÖSSZESEN: 143 g