2012. augusztus 15., szerda

Napi bejegyzés – 15.nap



Mozgás:  30 perc futás (egyre gyorsabb vagyok....ma két fiatal srácot is
                 beelőztem:D)
                 30 perc gyaloglás
                                   
Reggeli:        
teljes kiőrlésű zsemle
kenőmájas, sajt, paradicsom, uborka
összesen: 30 g CH

Tízórai:  
alma
kolevit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd:     
mákos tészta (az egyik nagy kedvencem:))
összesen: 50 g CH 


Uzsonna:
joghurt, dió, medve sajt
összesen: 20 g CH

Vacsora:
pur-pur és update kenyér, kenőmájas, pici husi tegnapról
paradicsom, paprika, uborka
desszert: update puding
összesen: 40 g CH 

CH ÖSSZESEN: 160 g

Nincsenek megjegyzések: