2012. november 14., szerda

Diétám - november 14.




Mozgás:  35 perc futás
                                   
Reggeli:        
túrós-fahéjas zabkása
összesen: 30 g CH

Tízórai:  
alma
korpovit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd:     
bolognai Low Carb spagetti + egy pici tönköly kenyér és korpovit keksz
összesen: 55 g CH

Uzsonna:
1 narancs és 4 gerezd mandarin
összesen: 20 g CH

Vacsora:
tönköly kenyér, felvágott, fűszervaj
zöldségek: uborka, paradicsom, spenót, kínai kel
1 bögre kakaó
összesen: 45 g CH

Utóvacsora:
wasa kenyér, répa
összesen: 15 g CH

CH ÖSSZESEN: 185 g

Holnap endó doki, eredmények megbeszélése. sá-lá-lá:) Bár lehet, hogy holnap nem leszek ilyen kis vidám:s Sajnos a hüvelykenet levételére tuti, hogy szükség lesz...Jó lenne, ha ott helyben el tudnánk intézni. 

Nem tudom milyen címet adjak a napi diétás bejegyzéseknek....nincs jobb ötletem, de ez meg nem tetszik:D 

2 megjegyzés:

Csigusz írta...

A babanaplo analogiajara, kajanaplo vagy zabanaplo. Tudom mindketto kifinomult, noies es foleg, de hirtelen ez jutott eszembe.

Rita írta...

Na, ez miért nem jutott az eszembe? :D A napló tényleg jó....már csak a végét kell kitalálnom...nem akarok minden nap csak kajanaplót írni...áááá, micsoda gondok :DDD