Diétás naplóm – nov.17.

Mozgás:  35 perc futás (úgy szeretek hétvégén kora reggel futni…ilyenkor olyan csendes a város. csak én vagyok és a gondolataim:))

                                   

Reggeli:        

túrós-fahéjas zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

cukkíni krém leves

sütőtökös lasagne, salátával

csokis torta, eper szósszal

összesen: ??? g CH

Ma kis barátaink kisfiának (4 éves) szülinapját ünnepeltük. Nagyon finom volt az ebéd és jelentem nem fogtam vissza magam, mindenből ettem rendesen:) Így viszont kimaradt az uzsonna….és a vacsim is csak nagy nehezen csúszott le:D 

Uzsonna:

semmi:(

összesen: 0 g CH

Vacsora:

tönköly kenyér, fűszervaj, felvágott, főt tojás (kis katonákat csináltam)

paradicsom, uborka, olíva bogyó
fél bögre kakaó

összesen: 40 g CH

Utóvacsora:

répa

összesen: 10 g CH

CH ÖSSZESEN: szerintem ma 200 g körül ehettem….nem tudom megsaccolni, az is lehet, hogy 300 volt:s Nem volt tankönyvi az étkezésem, de sebaj, egyszer belefér;)