Napi bejegyzés – 50.nap

Mozgás:  szigorúan semmi:) (sajna kezdődik a vérezgetés)

                                   

Reggeli:        

zöldséges zabkása (répa, brokkoli, karfiol összesen: 7,5 g CH, lencse: 7,5 g CH, zabpehely: 15 g CH)

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

fél (nagyobb) alma

korpovit kekszes-fahéjas joghurt (kb. két kanál joghurt és 4 db korpovit keksz)

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

csicseriborsós, zöldséges pulykaragu + egy pici zabpehely

összesen: 55 g CH

                                             Nem a leggusztibb kaja, az biztos...az íze egész jó volt.

Uzsonna:

1/3-ad cerbona szelet
kb. 2 kanál Müller diétás tejberizs (tegnap nem ehettem meg az egész pohárral, hiszen akkor túlléptem volna a megengedett 20 g CH keretet. most ettem meg a maradékot, hiszen a szabály, az szabály:))

1 db Cserpes Trudi

összesen: 20 g CH

Vacsora:

pur-pur kenyér, 
sajtos, túrós rántotta 3 tojásból

paradicsom, uborka

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

vékony rozs kenyér, cottage cheese

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g

Most látom csak, hogy picit nehéz mennyiségeket írnom. Sokszor ugyanis úgy készítem az ételt, hogy csak beledobok 1 kanál ezt, meg levágok kb. 1 ujjnyi azt, vagy egész egyszerűen nem is nézem, hogy mennyit teszek bele az adott, amúgy nem számítandó dologból, csak úgy rakom azt kész:D De egyébként mindent, amit kell, szigorúan mérek. A gyümit is mindig mérem természetesen, ha kell 2 mm-nyit képes vagyok levágni belőlük, csak nehogy túllépjem az adott CH mennyiséget...ekkor jól jön a férj a háznál. Még jó, hogy szereti a gyümölcsöt:D A salátából mindig annyit eszem, amennyi jólesik. Ha el kell mennem itthonról, a tízórait, uzsonnát szinte mindig viszem magammal. Az ebédet, vacsorát is, ha mondjuk az egy szendvics. Szóval simán lehet tartani ezt a diétát így, napi 5-6 ×-i evéssel....nekem volt, hogy egy megbeszélésről mentem ki bekapni a tízóraimat:D Persze olyan is volt már, hogy csúszott valamelyik étkezésem, mert mondjuk nem értünk oda időben az étterembe, vagy haza, vagy egy boltba...na, akkor aztán tudok hisztizni:D