Napi bejegyzés – 38.nap

Mozgás:  kb. 1,5 óra bicikli

                                    

Reggeli:        

túrós, fahéjas zabkása

összesen: 35 g CH

Tízórai:  

alma

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

rostonsült csirkemell, hajdinás lencsefőzelék (hogy meg legyen az 55 g CH, kellett bele egy kis zabpelyhet is kevernem)

összesen: 55 g CH

Uzsonna: (vendégségben:))

3 gombóc fagyi

összesen: ~30 g CH

Vacsora:

rántott csirkemell (van a Semmelweis utcában egy csirkés....olyan isteni finom rántott csirkét árulnak, hogy mindig veszünk, ha arra járunk:) és hogy hogyan számoltam ki, hogy mennyi CH van benne? van egy kalóriatáblázat, amiben mindenféle készétel is megtalálható. ebben olvastam, hogy egy mezei rántott hús 100 g-jában 17,3 g CH van....hát ez alapján számoltam én is:))

savanyúság (ecetes ubi és almapaprika)

összesen: 35 g CH

Utóvacsora:

répa (azt hiszem ez lesz az állandó utóvacsim....amíg meg nem unom:D)
korpovit keksz

összesen: 10 g CH

CH ÖSSZESEN: 185 g

Úgy érzem ma egy kicsit összeszedetlen voltam a diétában...hiába, elég egy étkezés, amit picit felülkalkulál az ember, vagy egy olyan étkezés, amit nem saját maga csinál és már borul is minden. De hát néha muszáj kirúgni a hámból, nem igaz? (nem mintha ma annyira kirúgtam volna:D) 

Holnaptól tehát a következő CH elosztást próbálom betartani:
  reggeli: 30 g 
  tízórai: 20 g
  ebéd: 55 g
  uzsonna: 20 g
  vacsora: 45 g
  utóvacsi: 15 g
  összesen: 185 g CH