Napi bejegyzés – 54.nap

Mozgás:  30 perc Aviva torna (gondolkoztam, hogy ma "rendes" mozgás legyen, vagy Aviva. e mellett döntöttem, picit besegítek a testemnek:))

                                   

Reggeli:        

kakaós-fahéjas-túrós zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

diétás gyümölcs joghurt

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

sült csirkemelles, sült zöldséges tészta, vörös lencsével
összesen: 55 g CH

Uzsonna:

1 db kisebb alma 
1 db Cserpes trudi

összesen: 20 g CH

Vacsora:

pur-pur és update kenyér, 
sajt, felvágott, főt tojás

paprika, uborka,

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

vékony rozs kenyér, sajttal sült zöldségek, főt tojás

összesen: 15 g CH 

                                                      őőőő, hát a zöldségek itt nem látszódnak:D 
                               

CH ÖSSZESEN: 185 g