Napi bejegyzés – 34.nap

Mozgás:  1 óra bicikli
                 20 perc Insanity - has

                                                    

Reggeli:        

túrós zabkása

összesen: 30 g CH

reggeli cukor mérés: (közben gyógyszer)

0'        5,0

60'      7,0

120'    5,2 

El is küldtem T. dokinak az összesített eredményeket. Remélem pár napon belül válaszol...ha nem, két nap múlva felhívom.

Tízórai:  

joghurt

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

Húsos rakott brokkoli zabpehellyel (nagyon ügyes vagyok, hogy ezt rendeltem mára....basszus 2 napig ezt ettem itthon is:D ja, és olyan kicsi volt az adag, hogy csak úgy pislogtam, amikor kibontottam a csomagot....a jövő hétre a nagyobb adagot rendelem, mert ez tényleg gyerek adag)

házi rozs kenyér

összesen: 50 g CH 

a ”nagy” adag…kistányéron:D

Uzsonna:

házi zabkeksz (barátnőm sütötte, isteni finom lett:p)

összesen: 20 g CH

Vacsora:

pur-pur kenyér, mindenféle finomsággal a tetején: ecetes uborkás, cottage cheese-s olajos tonhal, mozzarella sajt,

paradicsom, uborka
desszert: házi puding

összesen: 40 g CH 

Utóvacsora:

rozs kenyér, medve sajt, pici túró

összesen: 20 g CH 

CH ÖSSZESEN: 180 g