Napi bejegyzés – 35.nap

Mozgás:  40 perc Insanity

                                    

Reggeli:        

pur-pur kenyér

túró, felvágott, sajt, paradicsom, uborka

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

Fűszeres, kefires halragu, kókuszos basmati rizs (érdekes volt nagyon a kókuszos rizs....vagyis inkább rizses kókusz:DDD a kókusz ízét annyira nem is éreztem, inkább csak jó kis rostforrás volt:) mindenesetre ki fogom próbálni egyszer én is.)
2 db rozs kenyér 

összesen: 50 g CH 

                                                     A műanyag tálkában nagyon kevésnek tűnt.

                 A tányérban már egész szép adag lett:) Azért persze kiegészítettem a rozs kenyérkével.

Uzsonna:

1 db házi puding (huh...végre elfogyott:DDDD)

összesen: 20 g CH

Vacsora:

házi rozs és update kenyér, uborkás, cottage cheese-s tonhal (tegnap hatalmas bödönnel csináltam....ezt is eszem majd egy darabig :s)

hagyma, paradicsom, uborka

összesen: 25 g CH

Utóvacsora:

vékony rozs kenyér,sajt, túró

összesen: 20 g CH

CH ÖSSZESEN: 175 g