Mozgás: ma semmi (a korábbi okok miatt:(...nagyon reménykedem, hogy holnapra elmúlik)
Reggeli:
rozsos zsemle
kőrözött, paradicsom
fél bögre cikória kávé
összesen: 30 g
CH
Tízórai:
fél körte
korpovit keksz
összesen: 20 g
CH
Ebéd:
zöldborsós-karalábés brokkoli főzelék (tegnap előtt elég nagy adagot csináltam,
szóval ma is ezt eszem)
sült virsli
összesen: 30 g
CH
Uzsonna:
update keksz (csokis és kókuszos)
1 db Csepres Trudi
összesen: 20 g
CH
Vacsora:
update kifli, májpástétom
paradicsom, uborka
1 bögre kakaó (vízzel, édesítőszerrel)
1 bögre kakaó (vízzel, édesítőszerrel)
összesen: 30 g CH
Utóvacsora:
3 db kolevit keksz (2 napja elkezdtem inni a Gyuri bácsi féle méherősítő fagyöngy tinktúrát. Étkezés előtt kell bevenni, ennek ellenére én jóval vacsi után vettem be. Persze olyan szinten fájt utána a nyelőcsövem és gyomrom, hogy muszáj voltam kekszet enni.)
összesen: 9 g CH
CH ÖSSZESEN: 139 g
Ma csináltam szilva lekvárt:) Egy kedves barátnőm küldte a receptet és mivel pont volt itthon 11 szem szilva, hát gondoltam kipróbálom. Nem lett nagy adag és nem is bírtam teljesen kivárni, hogy elkészüljön, de fincsi lett. Holnap az lesz a reggelim, hozok képeket és leírást is;)
4 megjegyzés:
Mennyi szénhidrátot kell enned egy nap? Azért eszel ilyen keveset, mert fogynod kell? Nekem 160-nál kevesebbet tilos ennem, mert ha túl keveset eszel, az is felborítja a ch háztartást.
Szia Kretty, igen? nincs meghatározva. egyszer tűű dokinak mondtam, hogy ennyit eszem és ő azt mondta, hogy jó:D fogynom nem kell (158cm/53-54kg)...na, jó lehet akkor erőt veszek magamon:) nem direkt csinálom egyébként...így jönnek ki a dolgok. de igazad van, igyekszem akkor odafigyelni erre:)
Én ugyan Rencz dokinőhőz járok, nekem ő ezt mondta. Metformint szedsz?
Merckforminnal kezdtem még 2010-ben, aztán 3 hónap után 2 hónap Eucreas. Mivel a hormonjaim nem javultak, váltottunk 3 hónap Competacra. Az sem vált be, úgyhogy váltottunk a Janumetre....most is ezt szedem. 2×1-et. Ez 1000 mg-os. Nem mondom, hogy tökéletes, de nagyon nincs más...azaz tűű doki azt mondta.
Megjegyzés küldése