2012. október 11., csütörtök

Napi bejegyzés – 72.nap



Mozgás:  20 perc Réka és 20 perc tempós gyaloglás (insanytit akartam, de eszembe jutott, hogy mi van, ha ez nem biztos, hogy jót tesz a petécskéknek....vagy ez hülyeség? ugye a mozgás nem árt a petesejteknek? jaj, ez most elbizonytalanított...minden estre inkább a kevésbé megterhelő rékát és gyaloglást választottam ma:))
                                   
Reggeli:        
túrós-fahéjas zabkása
összesen: 30 g CH

Gondoltam teszek fel képet a "híres" zabkásáról is...ronda, de nagyon finom ám :D


Tízórai:  
alma
korpovit keksz
összesen: 20 g CH

Ebéd:     
zelleres-citromos csirke, quinoás sárgarépa + 2 db korpovit kekesz
összesen: 55 g CH

Uzsonna:
1 db update pudig
pici zabpehely (tudom, ez lassú CH és uzsira csak gyorsat kellett volna ennem, de nem volt itthon semmi, amit a puding mellé ehettem volna…almát nem akartam, így maradt a zabpehely. akkorát nem hibáztam vele szerintem:))
összesen: 20 g CH

Vacsora:
tk. kenyér, májkrém, sajt, felvágott
saláta: feta sajt, túró, paradicsom, uborka, retek, rukkola (asszem rászoktam erre a salira)
összesen: 45 g CH

Utóvacsora:
wasa kenyér, túró, vacsoráról maradt saláta
összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g

2 megjegyzés:

Havanna írta...

Köszi a képet;)...Ritám,ez tényleg ronda:D

Rita írta...

:DDDD bocsikaaaa