Napi bejegyzés – 84.nap

Mozgás:  35 perc séta…vagy gyaloglás (alapjában véve elég gyorsan gyalogolok. sokszor előfordul, hogy míg én azt hiszem, hogy tyúklépésben haladunk, addig a velem lévő szinte kullog mögöttem, mondván túl gyorsan megyek :D azért most próbáltam tényleg lassabban menni, annak ellenére, hogy a séta nem nagyon megy nekem:))

                                   

Reggeli:        

túrós-fahéjas zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

joghurt

korpivit kekesz

összesen: 20 g CH

Ebéd:

húsleves, update tésztával és bulgurral

székelykáposzta

összesen: 55 g CH

Uzsonna:

alma

1 db Cserpes Trudi

összesen: 20 g CH

Vacsora:

sült cékla és brokkoli juhsajttal, füstölt sonkával + egy falatnyi tk. kenyér

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

tk. kenyér, cottage-cheese, retek

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g