Napi bejegyzés – 81.nap

Mozgás:  30 perc gyaloglás

                 20 perc Réka torna….stílusosan, kismama torna :D

                                   

Reggeli:        

fahéjas-túrós zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

joghurt

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

húsleves

sült csirke (almával, hagymával sütöttük, így ezekből is egy-egy falat), brokkoli, cékla, köles

összesen: 55 g CH (rájöttem, hogy  nem jó, ha van leves, mert így degeszre eszem magam…most is alig bírtam a másodikkal. G. is besegített a kölesben is, így 55g-ot tuti nem ettem meg.)

Uzsonna:

1 liter izotoniás ital (szerintem már csak holnap iszom…talán elég lesz.)

összesen: 26 g CH

Vacsora:

kornspitz, mindenféle felvágott

mindenféle zöldség, de most nem salinak megcsinálva (uborka, savanyú káposzta, mini spenót, rukkola, retek)

2 dl kakaó (vízzel, holland kakaóval)

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

korpovit keksz

összesen: 10 g CH

CH ÖSSZESEN: 186 g

És a lényeg: ANNYIRA KÖSZÖNÖM A SOK-SOK HOZZÁSZÓLÁST :) Hihetetlen jó érzés, hogy ennyien gondoltok ránk :) Megígérem mindenkinek, hogy sikerülni fog...reményt adva ezzel! :)

(Egyébként hétfő pont a Jónás napom is, úgyhogy már csak ezért is sikerülnie kell :D)