Napi bejegyzés – 85.nap

Mozgás:  30 perc gyaloglás

                                   

Reggeli:        

fahéjas-túrós zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

joghurt

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

pici húsleves

szárnyas húsos sárgarépapörkölt quinoával, savanyúsággal

összesen: 55 g CH

Uzsonna:

alma

½ szelet update müzli szelet

összesen: 20 g CH

Vacsora:

pur-pur kenyér, zsidó tojás (4 db főt és villával összetört tojás, kis fej hagyma, 2 evőkanál libazsír, só, bors…nagyon fincsi volt)

saláta: uborka, mini spenót, rukkola, retek, paradicsom

1 dl 100% gyümölcslé

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

pur-pur kenyér, pici felvágott, sali

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g