Napi bejegyzés – 71.nap

 

Mozgás:  40 perc Insanity

                                   

Reggeli:        

túrós-fahéjas zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

korpovit keksz

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

mogyorós-currys csirketokány, zöldséges kuszkusz + 2 db vékony rozs kenyér

összesen: 55 g CH

Uzsonna:

müller diétás tejberizs

összesen: 21 g CH

Vacsora:

tk. kenyér, májkrém

saláta: feta sajt, túró, paradicsom, uborka, retek, rukkola

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

wasa kenyér, túró, esti sali maradéka

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 186 g