Napi bejegyzés – 64.nap

Mozgás:  60 perc bicikli

                 30 perc AVIVA torna (ma mindent, de mindent megtettem azért, hogy 

                 rendesen megjöjjön…ugyanis annak ellenére, hogy a gyógyszer 

                 miatt ma meg kellett volna jönnie, elég nyögvenyelős a mai nap. 

                 nagyon remélem, hogy holnapra belehúz.)

                                   

Reggeli:        

zöldséges zabkása, túróval

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma és répa

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

fűszeres csirkemell csíkok, friss zöldséges, mentás bulgursaláta + 1 db Wasa

összesen: 55 g CH

Uzsonna:

1 db update puding

1 db diétás nápolyi

összesen: 20 g CH

Vacsora:

tönköly kenyér, 
sült zöldségek (brokkoli, karfiol, répa, karalábé) kétféle sajttal, pirított sonkával  
és sprotnival
pici rukkola és paradicsom

kefir (3 g CH-nyi)

összesen: 45 g CH 

                                                   tudom, kicsit sok a hozzávaló...de olyan isteni volt :P

Utóvacsora:

Wasa kenyér, cottage cheese, túró

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g