Diétás naplóm – nov.22.

Mozgás:  ma semmi:( hacsak az ágynemű felhúzása, az az 5 perc nem számít annak:D

Insanytizni akartam, de nem volt időm napközben. Estére meg úgy elfáradtam, hogy gondoltam vacsi után ejtőzöm picit és majd 9 körül lenyomom…hát elaludtam, és mikor felkeltem, a fogkefét sem volt erőm felemelni, nemhogy Insanytizni. Ez van….de a héten egy nap pihi, amúgy sem árt:)

                                   

Reggeli:        

fahéjas zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

alma

répa

összesen: 20 g CH

Ebéd:

szárnyas húsgombóc hajdinával, tejszínes vargányamártás + egy kis zabpehely

összesen: 55 g CH

Uzsonna:

pici narancs, pici alma, pici mandarin

összesen: 20 g CH

Vacsora:

tegnapról megmaradt sült csirkeszárny, sült zelleres karfiolpüré, saláta

desszert: extra csokis zabkorpa kása (a zabkoprát elvileg nem kell számolni a diétába, mert az emberi szervezet nem tudja feldolgozni, csak úgy átmegy rajtunk. én azért most számoltam vele, mert mégiscsak rajta van a zacskóján a benne lévő CH mennyiség, és nem csak 1,2 kanállal ettem...volt az 4,5 is:))

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

korpovit keksz (mostanában nincs kedvem máshoz)

összesen: 15 g CH 

CH ÖSSZESEN: 185 g