Diétás naplóm – nov.29.

Mozgás:  40 perc Insanity

                                   

Reggeli:        

fahéjas-karobos zabkása

összesen: 30 g CH

Tízórai:  

natúr, fahéjas alma lekvár

wasa kenyér

összesen: 20 g CH

Ebéd:     

update son-go-ku pizza (paradicsomos alap, sonka, gomba, kukorica, light mozzarella), pizzaszósz

összesen: 54 g CH

Uzsonna:

narancs

összesen: 20 g CH

Vacsora: tulajdonképpen ua., mint tegnap :D

ch csökkentett kenyér, felvágott, paradicsom, paprika

desszert: 2 szelet vajas kalács (a kalácskából még mindig van….jupi:D)

1 bögre kakaó (vízzel, édesítőszerrel, holland kakaóporral)

összesen: 45 g CH

Utóvacsora:

répa, korpovit keksz

összesen: 10 g CH

CH ÖSSZESEN: 184 g

Háááát, ma nem jött meg. Hiába próbálkoztam meghozni az agyammal, nem jött össze:(